¿Realizamos una buena gestión de nuestras emociones?
A lo largo de nuestra vida, desde pequeños, todas las personas experimentamos muchas emociones, incluso en un mismo día, podemos sentir varias emociones diferentes. Dependiendo del carácter de la emoción que estemos sintiendo, ya sea una emoción agradable o desagradable, esto se va a ver reflejado en nuestro estado de ánimo y nuestras expresiones. Existe […]
¿Es importante validar nuestras emociones?
¿A qué nos referimos exactamente con validar nuestras emociones? La validación emocional consiste en reconocer y aceptar las emociones, tanto nuestras como las de los demás, de una manera respetuosa, sin emitir juicios ni restarles importancia. Este aspecto es fundamental en nuestras relaciones, ya que fortalece los vínculos y facilita una mejor comprensión mutua. Más […]
¿Puede verse nuestra alimentación afectada por nuestras emociones?
Es muy común el alimentarnos en función a nuestro estado de ánimo, ya lo hagamos de forma saludable o no. La alimentación puede ser un recurso y una vía de gestión emocional tanto si nos encontramos bien, como si no. ¿En qué consiste la Alimentación Emocional? La Alimentación Emocional se refiere al acto de comer […]
¿Sientes que vives en modo automático?
Seguro que en alguna etapa de tu vida has sentido que estás expuesto a un nivel de estrés muy superior al que consideras que sería sano para ti o incluso también es muy común el normalizarlo y tener un ritmo de vida muy acelerado en el que cada día es un reto y a veces […]
